Top Guidelines Of सेहत के लिए अलसी के फायदे

Therapeutic impact of Linum usitatissimum (flaxseed/linseed) fastened oil on acute and Continual arthritic types in albino rats

अलसी के बीज खाने का तरीका बोहोत प्रकार के होते हैं । आप इन्हें साबुत या जमीन में से किसी भी तरह से खा सकते हैं। आप अलसी के तेल के रूप में भी इनका सेवन कर सकते हैं। इसके अलावा, आप अपने दैनिक आहार में अलसी के बीजों को शामिल करने के कई अन्य तरीके आजमा सकते हैं:

यदि आपके बाल झड़ते है तो आपको अलसी के तेल का प्रयोग करना चाहिए। रोज रात में इसके तेल से बालों में मालिश करे

इस दौरान आप अलसी का तेल झुर्रियों पर लगा सकते हैं। सही मात्रा, सही समय पर अलसी का तेल चेहरे पर लगाने से एंटी- एजिंग के आसार देरी से आने में मदद मिल सकती है।

इस चूर्ण को शहद के साथ चाटने भर से सभी प्रकार की खांसी से राहत मिलती है

अलसी के बीज पुरानी फसलों में से एक हैं जिनमें प्रोटीन, फाइबर, विटामिन भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं यह शरीर के सेल्स को सही से काम करने में मदद करते है।

सन के पौधे को लिनेन में बुना जा सकता हैं – इसके रेशे कपास की तुलना में दो से तीन गुना मजबूत होते हैं। जब संयंत्र पहली बार उत्तरी अमेरिका में आया, तो अलसी का बीज मुख्य रूप से कपड़ों के उत्पादन के लिए उगाया गया था।

अलसी के बीजों में ग्लूटामिक एसिड, एसपारटिक एसिड और अमीनो एसिड से भरपूर पौधे आधारित, उच्च गुणवत्ता वाले प्रोटीन होते हैं। यह उन लोगों के लिए प्रोटीन का अच्छा स्रोत हैं जो शाकाहारी या शाकाहारी हैं। विभिन्न अध्ययनों से पता चलता हैं कि अलसी के बीज से प्रोटीन प्रतिरक्षा प्रणाली को बेहतर और मजबूत कर सकता हैं, ट्यूमर के विकास को रोक सकता हैं और कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम कर सकता हैं। इसके अलावा, अलसी के बीजों में एंटीफंगल गुण भी होते हैं।

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अलसी के बीज को डाइट में शामिल कैसे करें?

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अगर आप घर में मेयो बना रहे हैं अलसी का इस्तेमाल कर सकते हैं।

अपने पके हुए सामान, जैसे कुकीज़, ब्रेड और मफिन में अलसी का प्रयोग करें।